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2011安徽高考分数线湖北九成纳税人实现电子报税陈奕迅老婆

湖北日报讯（记者张茜、通讯员徐卫兴、实习生彭之宸）昨从省地税局获悉，全国首个电子税务局运行以来，截至4月27日开通用户共139.4万余户，占我省纳税人93%；新增税务登记40余万户；实际缴纳税费超3000亿元，占全部同

广州5G新时代广东联通联合广东体育频道5G 4K高清直播“广州德比”

5G的应用落地，或许比我们想象的要更快。记者获悉，刚刚宣布将在年内完成广州中心城区5G信号覆盖的广东联通，正与广东广播电视台展开深度合作，强力推动体育频道5G+4K高清赛事直播的升级。3月26日，广东广播电视台体育频道对

让男人增肌徒劳的错误观念

健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦。看看象隆尼库尔曼和克里斯科米尔这些闪光的例子，这些家伙都知道在增加肌肉的阶段增加热量和蛋白质的摄入是必不可少的，尽管在此过程中会增加些体脂，但在所难

美腿首选普拉提

从臀部→大腿→小腿→脚踝练习组一：后置支撑动作效果：大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。● 保持身体的稳定。● 不要耸肩。● 尽量伸展手臂和腿。● 如果腕关节受伤，停止练习。动作坐姿，挺胸、收腹、沉肩。双腿向前伸

双手擎天俏颈肩

北京市全民健身专家讲师团秘书长赵之心动作要领：双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿，（力量比较好的、年轻的人，下蹲的幅度可以略大些，甚至可以做到大腿与地面平行的马步姿势），上身保持直立。双手掌心向上提到胸前，然后

收紧腰腹马上行动

运动固然是消除“大肚腩”的良方，但若配合良好的饮食习惯就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系统，那你就应该注意一天之内的3餐了.早餐：在1杯暖开水中加入1片柠檬或奇异果，和精选1个水果（例如啤梨等），最後来1杯茶。午

细数减肥饮料

常用的减肥饮料有：1.荷叶饮功效：健脾除湿，减肥。方法：取荷叶1张（切细），生山楂、生苡仁各10克，橘皮5克。以上混合均匀，于早上放入热水瓶中，沸水冲泡后代茶饮。每天按上法冲泡，连续饮服100天。2.香橙汤功效：宽中理气

专家详解24种另类减肥法科学性

心　理　类1、想象力减肥　专家：这和望梅止渴是一个道理，我想还是有一定作用的。2、厌恶训练减肥　专家：有一定科学性，但要适可而止，否则，时间长了可能患上厌食症。3、看恐怖片减肥　专家：很多女性在看恐怖片时常常“化压力为食

夏季,火锅一周最多吃一次

受访专家：北京同仁医院营养部副主任营养师张谦擅长：营养评估与营养指导出诊时间：周一、三、五下午夏天火锅种类不少，但大都着眼于“清凉”、“去火”。北京同仁医院营养部副主任营养师张谦称，通过添加少量凉性药材来改良火锅，

增肌秘密大重量练就大块头

对于增肌这项运动，它有着一个公开的秘密：大重量练就大块头!这一点相信大部分的健美爱好者都会点头表示同意，这给我们健美爱好者一个很大的选择空间，但是不管怎么样，如果你想增肌，当然，训练太刻苦也未必是一件好事？？过度训练就是

运动时该如何选择袜子

一是要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。二是袜子的弹性要好。弹性好的袜子伏贴，不容易打滑。劣质的袜子会在水洗之后变形，纤维结团，导致各部位不均匀，人在运动中会感觉磨脚。选购袜子的时候，要看袜子罗口的弹性纤

如何利用深蹲锻炼腿部肌肉

我听到太多关于深蹲的指责，认为它对膝盖和背部有坏处。但事实是，我见到很多人正在用错误的动作证明这种说法的正确性。任何准确的深蹲动作，比很多动作更能有效地让你锻炼肌肉，因为它需要同时动用你全身的肌肉组织。而且，深蹲是人类最

器械健身方法--肩的练习

哑铃站立侧平举，主要锻炼肌肉：三角肌中束。动作要领：站立或坐式均可进行。两手持哑铃下垂于腿侧，上体正直，挺胸收腹，两手正握哑铃，两肘微屈，意念集中在三角肌，以三角肌发力将哑铃缓慢向前提起至头部齐高位置，稍停缓慢下落还原

小编教你三个小动作立刻缓解疲劳

经过一夜的睡眠，我们全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过渡，身体可能会出现不适，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。此时，不

三餐饭后刷牙有助减肥瘦身

既然这套减肥法受到众多MM的推崇，那它为什么让能减肥呢？有什么科学之处呢？让我们来看一下这五个懒人减肥法究竟是怎样起作用的吧！细节change1先喝汤后吃饭先喝汤，这样胃里会有饱胀感，饭菜自然就会少吃了。当我们空腹喝汤时

瘦身饮食不冲突你也可以

美味与减肥，是不是一定都是对立体？不然，就让编辑为你介绍一款健康减肥食谱。香蕉豆浆减肥效果好香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧!材料：香蕉1根

趣味跳舞毯法瘦身如此简单

对于跳舞毯，正直年轻的我们都该非常熟悉了，这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯，是一项不错的有氧运动。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡于都市休闲娱乐场所和家庭中，倍受青少年和减肥健美人士的亲睐。只要把跳舞毯

女人收获自信的八中运动

女人做运动，除了让自己健康最想得到的就是男人的目光，什么运动最性感最让你能抓住他的眼球？第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够

六个最好的健身方法

运动健身的六个“最好”最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游

3个动作懒人也能拥有好身材

每天都有无数妹纸说要减肥，看来减肥已经成为刚需了呢~一直坚信控制嘴、迈开腿才是减肥的真理，不过现在的懒妹纸太多，都爱简单有效的小动作，那就看看这组动作吧，只要三个步骤。step.1用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚

肌肉锻炼的实效性

不少热爱健美运动的青年朋友只是根据自我感觉进行锻炼，对健美运动缺乏了解和必要的锻炼知识。就是说，他们面临着一个怎样才能练得更健美的问题。那么，怎样锻炼才能收到好效果呢？一、要有适当的强度和密度。器械的重量以尽自己的力

高山滑雪注意事项

1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及作出反应，这一点对初学者

想要健身？随时随地

健身不一定要去运动场所。热爱运动的人把运动当作一种生活态度。只要你有心。生活中处处都可以找到享受运动的乐趣。小指拉环增肌肉在地铁、公共汽车上使用吊环时，不要只是茫然地拉着，你可以将小指、无名指、中指挂在吊环上，手腕向内，

豆芽男人你该增肥还是健身

不少清瘦的男人为自己的“豆芽”体形烦恼，那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就

男士们，你们的肌肉合格么？

你有多强壮？如果你并不是每个动作都很棒，也没有关系。大多数人总有某个弱点。即使发展力量并不是你的目的，知道你现在的力量水平也是很好的。对于检测你的进步更是个不错的主意。看你自己的!你可能注意到了，以上测试没有使用精确的评

跑步不当反会伤身

肚子疼：肚子疼产生的主要原因是在正式运动前未进行准备活动，因为心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”，或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。肌

研究发现：运动前喝杯冷饮有助减肥

1、运动前喝杯冷饮。《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加。2、打扫房间就当是锻炼。心理暗示有益健身。盘点一

健身房里的误区

器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”健身房里通常会出现两个“井水不犯河水”的区域：器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关嘛!”健身者如此的众口一词，难怪会在误区中越陷越深。“这是目前较

床上运动 10分钟赘肉消失

很多JMS都抱怨，没有多余时间来减肥。别急，这就为你赶走这个烦恼，每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见哦。这种省时又方便的减肥方法绝对合你的心意，赶快来试试吧!第一组动作：呼吸运动动作要

亲子消费市场兴起

随着“80后”“90后”成家立业以及人民生活水平的不断提高，亲子游、亲子摄影等消费细分市场受到青睐，形成了新的消费增长点。图为江西省赣州市会昌县文武坝镇林岗公园，一家三口正在拍摄写真。朱海鹏摄（人民视觉）

提升产品服务供给质量&nbsp;激发消费升级需求

主持人马燕：为贯彻落实中央经济工作会议精神和政府工作报告部署，进一步推动重点消费品更新升级，畅通资源循环利用，促进形成强大国内市场，国家发展改革委、生态环境部、商务部联合发文进行政策引导。本报今日从汽车等重点领域为读者进

背景图片唯美4名嫌疑人胁迫强奸少女拍视频少女被扒光全裸遭轮奸任柯诺的老婆

近日发生一起少女被胁迫遭强奸事件，4名嫌疑人胁迫强奸少女拍视频，可怜这名少女被扒光衣服全裸遭奸淫，实在太可怕！4名嫌疑人胁迫强奸少女拍视频，这4名男生为何要对一名少女下手呢？还将强奸少女的过程拍下上传网络，实在太可恶！4

支付宝推出免费账户安全险最高可保500万元

8月28日，支付宝宣布账户安全保障体系全面升级：每位用户均可一键免费领取账户安全险，最高可保500万元。随着移动支付的普及，账户安全也引发了用户的担忧。此前，为让账户更安全，在不断优化安全系统的同时，支付宝和保险公司合作

福建厦门：赞多多牌手撕肉干等4批次食品不合格

中国消费者报福州讯（记者张文章）近日，福建省厦门市市场监管局通报2019年第5期食品安全监督抽检信息。据悉，2019年4月，该局共监督抽检粮食加工品等11大类321批次食品样品，检出不合格样品4批次。不合格产品情况如下：

钢制电脑桌汉产薯片快运班列六天开三列六天发货800吨黄金大米事件

楚天都市报讯（记者胡勇谋通讯员苏庆丰）昨日下午4点42分，编组28辆、满载280吨汉产薯片的79346次列车，从武汉铁路局吴家山站开出，经京广线，驶往广州大朗车站，这是该站本周内开出的第三列薯片班列。武铁吴家山站货运副站

引体向上练背肌

背部是组成整个形体的重要部分，在身体的稳固性上起着关键作用。所有拉起的动作都可以锻炼到背部肌肉，比如向上、向后、向下拉；但由于背部肌肉组成比较复杂，需要用多种方法、从不同的角度去锻炼。这里向大家介绍三种常用的锻炼背肌方法

职业联赛无人问津中国羽球为何冰火两重天？

本月初，2015-2016赛季中国羽毛球俱乐部超级联赛正式打响。创建于2010年的羽超联赛至今已有6年，改规则、调赛程，甚至一度引入业余球员，羽超联赛可以说始终在想尽办法来经营和宣传自己。然而，从往届联赛最终呈现的效果来

东山郁美热得不科学?数据告诉你今年夏天有多热北京八中少年班

7 月 12 日，北京在持续的高温黄色预警中强势入伏。热!不少人反映今年的夏天热得太猛、热得太早。那么今年北京的夏天真的与以往不同吗？小编用数据告诉你，今年夏天到底有多热!注：气象学上将日最高气温大于或等于 35

腾讯手机一季度湖北住宅用地供应0.87万亩同比下降25%具惠善自杀

一季度湖北住宅用地供应0.87万亩，同比下降25%。图片来自网络湖北日报网消息（记者赵莎莎）4月20日，记者从全省实施一城一策去库存新闻发布会上了解到，按照“一城一策”的要求，湖北要求各地对住宅用地供应实行“五类”调控

传曼联有意雷恩新星登贝莱

据《邮报》报道，曼联有意争夺法国天才少年登贝莱（Ousmane Dembele）。据悉，曼联对这名18岁新星很感兴趣，他们在上周日考察了他的表现。除了红魔外，阿森纳、西汉姆联、南安普顿以及斯托克城球探也到场观战。登贝莱目

30分钟大战脂肪

不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。30分钟决定一切到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法还是有氧运动。如果实在做

尤浩华丽蜕变收获世锦赛金牌避免男队无冠尴尬

法制晚报讯（记者徐邦印）从一年前的替补队员，到拿到个人首枚世锦赛单项金牌、成为男队的绝对主力，尤浩完成了华丽的蜕变。北京时间今晨，2015年体操世锦赛在英国格拉斯哥落下帷幕，在最后一个比赛日中，尤浩以16.216分夺

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中国田径队的40名运动员们在训练基地进行封闭训练，其中男运动员有20名，训练长跑的运动员有15名，中国田径队的40名运动员们在训练基地进行封闭训练，其中男运动员有20名，训练长跑的运动员有15名，中国田径队的40名运动员

美国挑起对华经贸摩擦损害两国和全球利益

经济全球化是不可阻挡的历史潮流中国社会科学院副院长、学部委员、研究员蔡昉美国对中国及其他主要贸易伙伴大打贸易战，不仅是一种针对他国的霸凌行为，而且极大地危害着全球经贸秩序，造成巨大的负外部性，旨在阻挡甚至逆转经济全球

佩德罗：希丁克很棒，不离开切尔西

佩德罗在接受采访时表示他不想离开切尔西，并称他对在新帅希丁克手下效力有一种＆ldquo；很棒的感觉＆rdquo；。切尔西球员佩德罗称他已经等不及开始和希丁克共事，并否认了所有传他将离开斯坦福桥的信息。伤病和低迷给这位前巴

牛年开春健身不必使牛力室外活动需适度

今日立春。春的到来，有如新生命的到来，人的机体随万物萌发，蕴动着勃勃的生机。从中医来讲，春季属“金木水火土”五行中的木，而人的五脏与五行对应的是“心肝脾肺肾”。肝属木，木的物性是生发，肝脏也具有这样的特性。因此，以明朗的

练瑜伽，成本全由你控制

入了门才有真体验我们有瑜伽公开课，有免费的体验机会，请你入门。体验，比什么都重要。深圳专业瑜伽的尴尬与希望在记者与业内人士们的对话中得以体现。深圳瑜伽依然任重而道远。而读者对瑜伽公开课的热情也反映了瑜伽厚积薄发的势头日前

喝甜菜根汁，肌肉恢复快

甜菜是餐桌上常见的蔬菜之一，它含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。近日，英国诺森比亚大学发表的最新研究发现，甜菜根汁是高强度运动后促进肌肉恢复的超级食物。在这项最新研究中，英国诺森比亚大学研究员汤姆·克里福特博士及其研

把三种家务变成运动

在这个寒冷的冬天里，不是每个人都有能力进行户外运动的。其实，只要稍微动动脑筋，就能把家务变成运动。给拖地板限时间很多人做家务都是慢条斯理的，这就是问题的关键。如果你在做家务比如拖地板时，放一些轻松明快的音乐然后为自己设定

都市经济适用的健身方法

如同楼盘中有便宜实惠的经济适用房，健身方式中也存在着方便实用的经济适用方案。虽然有些人喜欢进行马拉松式的冗长训练，但是大多数人都希望，能在最短的时间内获得最大的训练效果。以下是每周只需训练3次，每次只需40分钟的全身训练

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